痛经怎么能快速止痛

　　女性每个月都会来次月经，但是很多女性都有痛经的情况，由于身体或生活方式的问题，很多女性长期受痛经的困扰。痛经旦发作的时候,女性总是特别难受,给正常的生活工作造成了很大的影响。那么，女性在痛经时有什么办法可以快速止痛吗?

　　痛经时怎么办

　　1、服用止痛药：当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时。这种方法不建议长期使用。

　　2、按摩法：病用双手掌互相摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次。或点揉足三里、三阴交穴，各1分钟。

　　3、热敷法：下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好。

　　如何预防痛经

　　1、饮食均衡。不要因为减肥而忽略正餐，吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会导致腹部胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

　　2、避免咖啡因。咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，会使人神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

　　3、禁酒。若女性在月经期间容易出现水肿，酒精将加重此问题。勿喝酒。如果非喝不可，应限制在1-2杯酒之间。

　　4、勿使用利尿剂。许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但其实利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。女性不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

　　5、适当运动。尤其在月经来临前夕，女性可以散散步或进行其它适度的运动，这样月经来潮时不适感会减轻。

　　注意经常说痛则不通，通则不痛，痛经主要是由于身体遭受外界的寒冷等影响，造成的经血排出的时候并不顺利，所以才会产生在月经时剧烈的疼痛，女性朋友在月经时定要注意保暖，才可以有效避免痛经的出现，饮食也要避免吃生冷，以免引起痛经的出现。

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