人工流产后吃什么有助于恢复？

我们都知道，现在人们思想开放，对待人流手术也是抱着包容的看法，但是要知道，人流手术的后期恢复是最重要的，这关系到今后是否能受孕成功以及自己身体的健康。那么女性在人流后都应该补充什么营养最好？

　　（1）蛋白质是抗体的重要组成成分

　　如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　（2）补充水分应少量多次

　　人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素b2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

　　（3）在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。

　　术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

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