运城女性阴道松弛该怎么办？
文章来源：运城现代妇科医院 发布时间：2019-12-12
女性随着年龄的增长之后出现了一系列正常的生理状况，比如阴道松弛。病发主要人群为产后的女性，阴道松弛严重者会降低夫妻生活质量，医生认为这是由于人流多次、而引起弹性纤维断裂萎缩，使得肌肉松弛。还有就是生育之后的产妇由于产道反复损伤，阴道自然较松弛等等一些原因。毫无疑问，它是会影响女性健康的。那女性阴道松弛该怎么办呢？
1、屏住小便阴道紧缩：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动阴道紧缩：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动阴道紧缩：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、其他运动阴道紧缩：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。
5、卧式阴道紧缩：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。
6、站式阴道紧缩：双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到疗效了。
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