容易导致痛经的6个原因
文章来源：运城现代妇科医院 发布时间：2019-02-14
总有些女孩会在经期前出现腹部肿胀和疼痛，还有些妇女会出现严重的疼痛。痛经的原因很多，不同的体质、生理器官，包括心理因素，都可能引起痛经。所以女性可以多了解些痛经的原因才可以对症治疗？
容易导致痛经的原因有6个
内分泌失调：这个原因造成的月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。子宫对黄体素敏感，会引起过度收缩，导致子宫肌缺血，从而产生疼痛。
生殖道狭窄：子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。或者患者的子宫体过分前倾、阴道横隔等机械性阻塞，致使经血流出不畅，积血而诱发痛经。
子宫内膜异位：多发于30-45岁的中年妇女，因为子宫内膜跑到子宫以外的地方，而子宫内膜受到卵巢激素影响而增厚、出血，由于不流出体外，导致刺激周围组织，引起子宫肌收缩或组织纤维化继而诱发痛经。
体质虚弱痛感强烈：有些女性对疼痛特别敏感，对别人来说可能感到下腹不舒服，对她来说就可能感到疼痛的难以忍受了。
精神紧张：由于痛经留下的阴影，在思想上引起恐惧、精神注意力过于集中到下腹部，成为种条件反射，来月经就感到不适或疼痛。
风寒湿冷：爱吃冷饮食品，经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。
那痛经日常应如何调理呢？
1、饮食均衡
虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效，避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜，水果，鸡肉，鱼肉，并尽量少量多餐。
2、补充矿物质
钙，钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛，研究发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛，镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙，不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
3、避免咖啡因
咖啡，茶，可乐，巧克力中所含的咖啡因，可使神经紧张，可能促成月经期间的不适，因此，应避免咖啡因，此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
4、禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题，勿喝酒，如果你非喝不可，则限制在12杯酒之间。
5、勿使用利尿剂
许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外，建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
6、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，多喝热柠檬汁，也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，次数分钟。
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