运城现代妇科医院举行产后盆底康复培训

　　据统计，我已婚育的女性，有45%存在不同程度的盆底功能障碍。盆底肌犹如张“吊网”，女人的膀胱、阴道、子宫等关键部位都被这张“网”紧紧吊住。如果这张“网”松动、病变，那么妇科疾病就会找上门来。为此，运城现代妇科医院在12月15日下午四点开展了产后盆底康复培训。

　　何为盆底康复治疗?

　　盆底肌训练是指有节律地进行盆底肌群的主动收缩和放松运动，加强盆底肌的力量，提高女性有意识地控制这些肌肉的能力。方法为做缩紧肛门的动作，每次收紧不少于3s，然后放松，连续做15～30min，每日进行2～3次;或每日做150～200次，6～8周为1个疗程。

　　盆底康复治疗是在盆底整体理论的指导下，施行对盆底支持结构的训练、加强及功能恢复。主要解决妇女阴道松弛、性生活不和谐、各种尿失禁、阴道前、后壁膨出，子宫脱垂，反复阴道和尿路感染，不孕症(子宫内膜薄所致的不孕症问题)月经量少，以及盆腔手术(如子宫全切术、盆底重建术)后所致的上述问题。

　　哪些症状需要进行盆底康复?

　　1、盆底肌肉松弛：产后女性，以及30岁以上的已婚妇女。

　　2、尿失禁：出现压力性的尿失禁、膀胱不稳定性尿失禁以及混合性尿失禁。

　　3、器官脱垂：出现轻度的子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂。

　　4、阴道异常：阴道痉挛、阴道松弛。

　　5、性交不快：出现性交疼痛、无性高潮、性欲下降等。

　　6、伴随有些产褥期症状。

　　7、术后疤痕疼痛。

　　8、患有发复性阴道炎，以及尿路感染者。

　　盆底肌肉的康复训练方法

　　产妇在医生或专业瑜珈师的指导下，练习些有针对性的动作，可以打开骨盆，增强肌肉张力和身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度;同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加血液循环，消除身体不适，是种非常好的盆底肌肉的康复训练。

　　1、产后超过42天、子宫恢复良好、无感染的女性可及时进行盆底肌肉的检测，明确损伤程度。

　　2、在医生指导下根基个体出现的症状，根基盆底肌损伤情况(肌肉纤维受损的程度和类别)应用综合技术，进行有针对性的训练。

　　3、并借助仪器感受并学会收缩--放松盆底肌肉，学习识别并有意识地控制盆底肌，掌握正确的盆底肌肉收缩方法(避免腹肌收缩)。

　　4、做完10-15次盆底肌锻炼后，可进行自我锻炼，循序渐进、适时适量、持之以恒。

　　5、存在盆腔脏器脱垂的女性需要借助电刺激和生物反馈疗法，并适当延长疗程。

　　盆底康复都有哪些作用?

　　盆底肌肉的康复训练不仅可以帮助产妇恢复身材，还能在产后42天后对盆底的8块肌肉进行针对性的训练，减轻膀胱脱垂和子宫脱垂的可能性，把生育引起的各种身体异常情况降低到低。

　　除此之外，产后盆底肌肉康复的训练对产后阴道松弛也有很好的治疗效果，还可以帮助提高生育后夫妻性生活的质量。

　　这次培训让全体医务人员对产后盆底肌康复知识的了解程度大大提高。使医务人员较好地掌握产后盆底肌康复保健知识,有效预防、治疗盆底肌障碍性疾病的发生,更能保证女性身心健康。