备孕到底要做些什么
文章来源：运城现代妇科医院 发布时间：2019-02-03
对于准备好要孩子的男人和女人来说，这个时期重要的事情就是怀孕。每个人都希望有个健康的孩子，所以在这个时期备孕是个不可缺少的环节。近年来，随着优生学和优生学观点的进步加强，备孕已成为育龄妇女关注的高频词汇。有计划生育的庭将提前半年开始怀孕，注意饮食，戒烟戒酒，补充叶酸等营养物质，甚至些“准妈妈”也会辞掉工作，创造好的怀孕条件，全心全意开始怀孕。
什么是备孕
备孕是指孕妇或其人对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。备孕是优孕的关键，却往往容易被忽略，与意外惊喜相比，期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。对孩子来讲，合理备孕能有效提高孩子的健康，是准爸爸妈妈对孩子负责任的体现。
孕前检查很重要
孕前检查是备孕非常重要的部分，通过排查染色体及其他遗传疾病的可能，诊断孕妇是否患有对孕期有重要影响的疾病，经发现可以及早介入治疗，减少流产和胎儿畸形的发生。
戒烟戒酒
备孕期的准爸爸准妈妈们，定要做到孕前三个月戒烟戒酒，期间不要有“犯规”行为。烟酒对男性精子的损害非常明显，饮酒后受孕，孩子出现智力发育不良、细微动作发展障碍以及各种畸形的风险会高出很多。
当然这不是的伤害。备孕期间重要的是父母双方在思想和行动上开始重视，改掉不良的生活习惯。就算怀孕前的半年没有戒烟戒酒，没有及时补充叶酸，也不代表孩子生出来定是有缺陷的。
不建议养宠物
不少庭有饲养猫狗等宠物的习惯，人就难免会与宠物进行亲密接触，备孕和怀孕期间，建议先把宠物寄养出去，预防弓形虫感染。除此之外，在日常饮食方面，备孕的女性不要食用未经充分烹饪的食物，就算再喜欢吃生鱼片，为了有个健康的孩子，忍忍吧。
适度备孕
备孕时，有些“准妈妈”会大补特补，平时每天吃两个核桃的，为了所谓能让孩子更聪明，口气吃袋。这其实是过度备孕的表现，过犹不及，过度备孕反而会让怀孕的成功率大打折扣。要想生个健康的小宝宝，备孕是关键。
备孕和怀孕期间，准妈妈需要积配合医生检查，时刻关注胎儿的发育情况，日常需要做到规律生活、合理饮食、适量运动，只有妈妈健康了，肚子里的小宝宝才会健康。
保持良好心态
今天叶酸忘记吃了，是不是不行？今天红烧肉多贪吃了两口，会不会对宝宝不好……诸如此类的问题常常会徘徊在准妈妈的脑海里，心理压力陡然上升。其实完全没必要，自然放松地备孕和怀孕就可以了。妈妈心情不好了，宝宝在肚子里也是能感觉到的。
备孕过程中，决定精子卵子质量的个很重要的因素就是心情，只有保持两个人的心情都很好的前提下，才会产出质量好的精子卵子，所以在备孕期间，定要保持个良好的心态，积的态度，迎接庭中个新生命的到来。
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