孕期，孕妈妈要怎么吃？
文章来源：运城现代妇科医院 发布时间：2018-12-12
女性自怀孕后，在各个方面都会比较注意，尤其是在吃上，很多孕妈妈在怀孕后就是家里的重点保护对象，每天就是吃各种补品，但是这样胎儿真的可以吸收吗？
孕妇在整个妊娠过程中分为三个阶段，而这三个阶段的饮食规则分为“多”和“精”。通俗来说就是，孕妇在整个怀孕的过程中一定要注意什么时候多吃，什么时候要精吃。
孕早期（1~3个月）
怀孕一到三个月的时候，让孕妈担心的就是出现流产现象，导致这种现象除了外界的因素，孕妈妈的饮食问题也是关键所在。孕期反应在这个阶段是比较严重的时期，孕妇不想吃东西或者是就想吃对胎儿有害的某一种东西，那么都能导致胎儿停止发育。
都知道一般的妊娠反应就是厌恶油腻恶心、晨吐、头晕乏力、食欲不振或喜酸食物等，这些情况是孕妇体内绒毛膜促性腺激素增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长造成的，这是每个孕妇都会经历的一个过程。
进入孕三月的胎儿，他快速的成长，同时需要的营养也开始增加了，孕妇的妊娠反应不管是多么大，有多么的难受，请记住别拿胎儿的生命开玩笑。
那么这个月准妈妈的营养对胎儿大脑的发育起着决定性的作用。这个时候的营养不单单是食物的量还有食物的质。如：适当增加蛋白质的摄入量（奶、瘦肉、鱼肉），适当增加含铁、钙、锌丰富的食品，只要是对胎儿没有害处，应该什么都吃，只有食物的多样化，才能保证胎儿营养的均衡。
孕中期（4~6个月）
在孕中期的时候也就是胎儿发育六个月的时候，胎儿开始让已经造好的器官产生功能了，而且体重在这个时候也是增加的比较快的时候，那么这个时候需要的食物就要大幅度的增加。
这个时候是胎儿发育的安全时期了，孕妇再也不用担心胎儿会出现各种的疾病，或者是流产。但需注意的是，孕妇在这个时候应该注意铁的补充，因为胎儿需要从妈妈的身体中吸取铁，以满足自己生长发育的需要。如果孕妇缺铁的话，那么就会出现贫血的症状。孕妇贫血，胎盘供血不足，就会导致胎儿宫内发育迟缓以及早产。
孕晚期（7~9个月）
孕晚期的时候，胎儿发育九个月的时候，妈妈一定要注意千万不要一个人吃两个人的饭，否则导致胎儿过大不利于生产，导致过大胎儿出现疾病。
从这个月开始一直到出生，在短短的几周的时间里，胎儿增加的体重是出生体重的一半还要多，胎儿开始将精力放在体重的增加上，因为出生体重将会决定新生儿的生命质量。
由于胎儿个头的生长，妈妈的肚子巨大，很可能会出现活动不便、呼吸不畅快、胃发堵，所有的这些不适都是由子宫变大造成的，所以说妈妈不要烦恼惊慌，这种不适也会很快的过去的。
如果妈妈吃不下饭，这个时候不用勉强的必须吃东西，要知道在孕晚期过多的摄入热量不但会增加妈妈的体重，还会使胎儿超重，引出不必要的病症。
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